Die positive Psychologie ist eine wissenschaftliche Disziplin, die sich mit den tatsächlichen Auswirkungen des positiven Denkens und den Gründen für Glücksempfinden und Resilienz beschäftigt. Dabei lautet die übergeordnete Frage, welche Faktoren zu einem dauerhaft glücklichen Leben führen.
3 Säulen der positiven psychologie
Martin Seligman definiert drei Säulen der positiven Psychologie:
- Positives Erleben (z. B. Emotionen, Selbstbild, Zufriedenheit, Genuss)
- Positiver Charakter (z. B. Tugenden, Mut, Charakterstärke, Talente)
- Positive Institutionen (z. B. Firma, Familie, Unternehmen, Schule)
Die Dimensionen der drei Säulen durchdringen sich und stehen in wechselseitigem Bezug.
Ursachen von Glück
Wohlbefinden und das Empfinden eines glücklichen Lebens sind stark von der Steuerung unserer Aufmerksamkeit sowie der Bewertung von Umständen abhängig. Es macht einen großen Unterschied, ob die Dinge, die gerade weniger gut laufen, stark in den Fokus gerückt werden oder aber die Dinge (und wenn es nur wenige sind), die gerade gut laufen. Schließlich passt hier die Metapher vom halb leeren Glas...oder war es doch halb voll?
Wie steht´s um Dein Glück?
Hier kannst du anhand von 10 Fragen, bei denen du jeweils eine Gewichtung auf einer Skala von 0 bis 6 vornimmst, herausfinden, wie es um dein persönliches Glück steht. Nur mut!
